枕選びのポイントは？
枕って、合わないと気づかないうちに安眠を妨げられて体調不良の原因になったりするので、きちんと選ばないといけませんよね。私も肩こりを解消すべく枕探しに意外に苦労させられました。
そんな私が思う、「良い枕の選びのポイント」は、まず第一に、高さ。一般に女性の場合で平均3㎝の高さが良いと言われるようですが、要するにあごの位置が上過ぎも下過ぎもしない高さが理想的ですね。
それから、枕の固さ。これは枕の素材とも関係があります。枕が固すぎると首に負担がかかったり緊張したりして肩こりの原因になりますし、逆に柔らかすぎると沈んでしまってサイドが盛り上がり、頭が固定されて寝返りをうちにくくなります。
なので、固すぎも柔らかすぎもしない枕が良いんですが、それでいくと日本で昔から使用されているそば殻はちょっと固すぎですね。個人的には弾力性がありながら触感がふんわりしているクラッシュラテックス素材がオススメですね。
以下に、色んな枕を売ってる枕販売店をまとめてみましたので、自分に合う枕を探してるって方はチェックしてみて下さいね。
枕はどこで買う？枕選びで迷ってる方は品揃え豊富な枕専門店がオススメです！
| 枕 | 枕カバー |
| オーダーメイド枕のギフト券 |
| いびき対応の呼吸しやすくする枕 | ストレートネック対応の首に優しい枕 |
| 横向き寝もしやすい寝返り対応の枕 | 昔ながらのそばがら枕 |
| 頸椎（首）を安定させる枕 | フワフワわたで空気のような感触の枕 |
| 低反発のような感触のホテル風羽毛調わた枕 | 防ダニ・抗菌・アレルギー対応の枕 |
| 嫌なニオイ・加齢臭対応の枕 | 頭・首が蒸れにくい通気性に優れた枕 |
| 高さを自分で調節できる枕 | いつも清潔な枕で快眠♪洗える枕 |
| 自分に合わせるオーダー枕 | 送料込みで2千円以上3千円未満の価格帯の枕 |
| 送料込みで2千円未満の価格帯の枕 | 整体カイロプラクティックで採用された枕 |
| 旅のお供に携帯できる枕 | この感触が好きな人は多い！固めの枕 |
| 首の安定感バツグン♪高さが高い枕 | ゆったり安心できる大きめサイズの枕 |
| 天然素材（そばがら・檜・石・炭など）を使った枕 | 極小ビーズ素材の枕 |
| ベーシックな枕 | ひんやり涼しい枕 |
| 赤ちゃん向けの枕 | 子供向けの枕 |
| TV・雑誌メディアで紹介された枕 |
| 低めのまくら | 普通のまくら |
| 高めのまくら | 柔らかめのまくら |
| 硬めのまくら | 高さ調節可能の枕 |
| 洗える枕 | パイプ枕 |
| わた枕 | ビーズ枕 |
| 高さ調節枕 | 低反発・高反発 |
| そば枕・天然素材 | イタリア枕 |
| テンピュール | 抱き枕 |
| リラックス枕 |
| 抱き枕 | 足枕・膝下枕・フットピロー |
| 腰枕・ウエストピロー | 目枕・アイピロー |
| お昼寝枕 | 旅行用枕・首枕 |
| 枕材料・手作り枕グッズ | 枕のクリーニングサービス |
| 抱き枕のクリーニングサービス |
| 枕 | 抱き枕 |
| 足枕 | 枕カバー・枕パッド |
| グランピロー | プレミアム低反発枕 |
| プレミアムホテルスタイルピロー | ホテルスタイルピロー高反発タイプ |
| 無重力ジェルピロー | マシュマロハグピロー |
| ふんわり枕カバー | グランピロー用大型枕カバー |
| プレミアム低反発枕専用カバー |
| LOHATEX 高反発枕 | 洗える枕 |
| 高さが調整できる枕 | 横向き・仰向けの高さ調節ができる枕 |
| 抱き枕・腕枕 |
| パイプ | わた |
| そばがら | 低反発ウレタン |
| 高反発ウレタン | ひのき・ヒバ |
| ポリエステルわた+パイプ | TPE（熱可塑性エラストマー） |
| 塩 | 磁気 |
| ジュニア向け枕 | 足枕 |
| わた・粒わたまくら | 羽根・羽毛まくら |
| パイプまくら | ビーズまくら |
| ウレタンまくら | そば殻まくら |
| 洗えるまくら | 防臭・防ダニ・抗菌等のまくら |
| カバー付まくら | 高さ調整が出来るまくら |
| 整体院の先生おススメまくら | いびき対策におススメまくら |
寝具のレオワイド 楽天市場店
| セミオーダー枕 | 枕素材 |
| 低反発枕 | 高反発枕 |
| 洗えるタイプ | 二層構造タイプ |
| パイプ枕 | マイクロファイバー綿 |
| ビーズ枕 | 枕カバー |
ロフテー枕工房
| ホテルピロー | 快眠枕シリーズ |
| ソフィットシリーズ | リラクシングシリーズ |
| キッズピロー | 抱き枕 |
| 枕カバー | ガーゼケット |
| 枕ギフト |
眠りの専門店 my makura ネット店
| オーダーメイド マイ枕 | 高さ調整枕 |
| 抱き枕・クッション | 枕カバー |
枕のキタムラ 楽天市場支店
| ジムナストシリーズ | 選べる枕 |
| そば殻枕 | 自然素材枕 |
| スレプト | KM09レトロ枕 |
| 美容男子が本気で安眠できる枕 | 3way抱き枕 |
枕の洗濯頻度や方法について
布団カバーやシーツの洗濯頻度は時々話題になることがありますが、枕の洗濯頻度って、あんまり考えたことありませんよね（私だけ？）。
でも良く考えれば、頭や顔が当たる枕は、シーツ以上に汗や汚れが染み込みやすいもの。そこで枕の洗濯頻度や方法について調べてみました。そもそも枕を自分で洗濯できるかどうかは、素材によります。
ポリエステルわた素材やパイプ、ストロー系なら水洗いOKですが、そば殻やウレタン系、羽毛系は洗濯できません。洗濯できないものは太陽がタップリあたり風通しの良いところで天日干しするのがお勧めです。最低でも週に1回はやっておきたいですね。
そのかわり、枕カバーは毎日洗濯するのがベスト。汚れがひどい場合には浸け置き洗いか漂白剤を汚れの気になる部分に直接かけてもみ洗いすると良いですね。
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